牙齒美白療程推薦》10大牙齒美白方法優缺點、費用、效果比較！

如何美白牙齒？牙齒美白療程有哪些？本文將比較10大牙齒美白方法優缺點、費用、美白效果、維持時間，帶你一次找到適合的牙齒美白方式！文末再整理牙齒美白前中後注意事項，並解答美白牙齒常見疑問！

目錄

一、如何美白牙齒？認識 2 大牙齒變黃原因，選對美白方法！ 內因性牙黃原因 外因性牙黃原因 二、牙齒美白療程有哪些？10 大牙齒美白方法介紹！ （一）診間牙齒美白療程 （二）居家牙齒美白方法 （三）牙齒美白療程比較表格 三、牙齒美白方法怎麼選？居家／診間美白優缺點、費用、效果比較表！ 四、如何維持牙齒美白效果？牙齒美白前、中、後注意事項總整理！ ✦牙齒美白前注意事項✦ ✦牙齒美白中注意事項✦ ✦牙齒美白後注意事項✦ 五、牙齒美白會傷牙齒嗎？常見問題一次搞懂！ Q1：牙齒美白會傷牙齒嗎？ Q2：單靠飲食或生活習慣的改變能讓牙齒變白嗎？ Q3：牙齒美白後還會變色嗎？ Q4：哪種牙齒美白療程效果維持最久？ Q5：牙齒美白會導致牙齒敏感嗎？ Q6：牙齒美白術後敏感怎麼辦？ Q7：自行購買美白產品、給專業牙醫師施做美白，哪個方式更好？ 六、牙齒美白推薦牙醫師：莊鎮豪牙醫師

一、如何美白牙齒？認識 2 大牙齒變黃原因，選對美白方法！

 

人類的牙齒由硬組織和軟組織構成，其中最外層的硬組織是琺瑯質和象牙質。琺瑯質是人體中最堅硬的組織，由鈣、磷等礦物質組成，呈半透明狀，而位於琺瑯質內側的象牙質，正如其名，顏色呈象牙般的淡黃色，因此天生牙齒的顏色主要由象牙質決定。

由此可見，牙齒本身並非純白色，但某些因素可能會導致牙齒變黃或出現其他顏色。以下將介紹牙齒變色的常見原因。

 

內因性牙黃原因

• 遺傳因素：牙齒本身的顏色與遺傳有很大關係，如果父母的牙齒顏色偏黃，那麼小孩的牙齒顏色也會有很大機率呈現較深的黃色。
• 年齡增加：隨著年齡自然增加，象牙質會漸漸增厚，讓牙齒從外觀看來呈現更深的黃色。
• 牙齒遭受撞擊：若遭受外力撞擊，牙齒內部出現內出血，血紅素堆積也會讓牙齒變黑、變暗。
• 特定抗生素影響：四環黴素類抗生素會與鈣質作用，而鈣質正是牙齒的主要組成成分，因此四環黴素類抗生素會在血液輸送鈣質至牙齒時，使牙齒變成黃色或灰藍色。
• 蛀牙、牙髓壞死等牙齒疾病：蛀牙（齲齒）是一種因食物殘渣未能及時清理乾淨而引發的牙齒疾病。如果蛀牙情況惡化，深入牙髓組織並引起發炎，可能需要進行抽神經手術，而牙齒在抽神經後，由於失去養分，可能逐漸變黑。此外，若牙髓組織嚴重壞死，會導致色素沉澱，使牙齒顏色變黑或呈現紅黑色。

 

內因性的牙齒黃通常需藉由陶瓷貼片或全瓷冠，才能大幅改善齒色，而且能夠維持很長時間的美白效果，較為適合在意美觀持久性的人。

 

外因性牙黃原因

• 沒有清潔完全：如果每天刷牙沒有用對手法、刷的時間不足，造成細菌、殘渣遺留在牙齒表面，牙菌斑、牙結石等物質將逐漸累積，令齒色不夠潔白，久而久之還會演變為上面所說的蛀牙。
• 常吃易染色食物：茶、咖啡、可樂、醋、醬油、紅酒、咖哩、碳酸飲料、含有大量色素的甜食，甚至是顏色鮮豔的莓果類，如藍莓、草莓、櫻桃、番茄、葡萄等，都容易使牙齒染色。
• 抽菸＆嚼食檳榔等不良習慣：香菸中含有「尼古丁」、「菸焦油」等化學物質，會在氧化後附著於齒面上，且無法輕易去除，當時間變長，還會將牙齒從淺黃色染成深褐色。而檳榔紅色的汁液也會附著於牙齒上，造成牙齒染色。

 

外因性的牙齒黃可透過物理性美白方式改善，像噴砂美白能去除表層染色；也能選擇化學性美白，如冷光美白或居家美白療程，來提亮牙齒色階，讓因飲食或生活習慣造成的牙齒染色獲得明顯改善。

二、牙齒美白療程有哪些？10 大牙齒美白方法介紹！

市面上有許多牙齒美白的選擇，包含可居家使用的美白產品，或是需要前往牙醫診所的專業療程，這些牙齒美白方式到底差在哪？以下統整出「6 大常見的診間牙齒美白療程＋4 種在家就能操作的居家牙齒美白方法」，快來看看！

（一）診間牙齒美白療程

 

療程 1：噴砂美白

噴砂美白的原理是透過高壓氣流，結合顆粒與水柱，以高速噴射在牙齒上，可用來清除牙齒表面的染色，顆粒的成分常見的成分是碳酸氫鈉（小蘇打），它特別適合因抽菸、喝茶、咖啡或常吃易染色食物而導致牙齒表面染色的患者，能有效移除菸垢、茶漬、咖啡垢等外因性污漬，還原患者本來的牙齒顏色，但無法改變牙齒的天然色階。完成噴砂美白後，為了延長效果，建議減少攝取易染色食物，如咖啡、茶或咖哩。

療程 2：冷光美白

冷光美白是一種透過氧化還原反應來改善牙齒色澤的美白方式，療程是在牙齒表面塗抹含過氧化氫的美白藥劑，再利用低溫冷光照射牙齒，催化藥劑反應，加速藥物滲透至牙齒表層，分解牙齒組織內長年沉積的色素，達到亮白效果。

這項療程特別適合因長期攝取深色食物、天生牙齒偏黃或想快速美白牙齒的患者，不過冷光美白的藥劑對牙齦和牙齒的刺激性也較大，需由專業牙醫師施作，才能同時確保安全與效果。冷光美白的特色在於低侵入性，且幾乎不損害牙齒表層琺瑯質，但是術後可能出現暫時性輕微牙齒敏感、脫鈣與不自然螢光等副作用，且若有蛀牙（齲齒）、牙周病或牙齦發炎流血，都不適合施作冷光美白，禁忌族群較多。

療程 3：美白牙托

美白牙托是一種居家就可操作的牙齒美白方式，透過將低濃度的過氧化氫美白藥劑擠入客製化牙托內，讓藥劑均勻覆蓋牙齒表面，並在佩戴期間深入牙齒進行氧化還原反應，分解牙齒中的色素沉積，達到美白效果。

療程所需時間會依照牙醫師的規劃與美白藥劑濃度而有不同，通常需持續 7～14 天，每天佩戴時間約 2～8 小時。此療程適合因長期攝取深色食物者，更因為藥劑濃度較低、不刺激，特別適合牙齒敏感者或染色程度輕微的患者。美白牙托操作簡便，通常於晚餐後至睡前或晚上睡覺時佩戴即可。

療程 4：陶瓷貼片

陶瓷貼片以高強度的陶瓷材料製成，不僅能客製化牙齒顏色，還能微幅調整牙齒的形狀與大小，實現「牙齒微整型」的效果。陶瓷貼片療程中，需將牙齒表面磨去一層約 0.3～0.7 毫米的琺瑯質，然後利用數位技術為患者量身打造貼片，牙醫師將陶瓷貼片貼合於牙齒後，可達到高度仿真的透光性與自然顏色。整個陶瓷貼片療程十分快速，可於 1 ～2 週內完成，通常僅需 2～3 次看診就可完成，但術後需注意避免過度咬硬物，以免損壞貼片。

陶瓷貼片的療程中需要修磨牙齒，以利貼片與牙齒完美貼合，過程不可逆，因此患者需與牙醫師充分溝通，才能確保符合治療期望。此療程適合前牙輕微斷裂、天生牙齒偏黃、長期攝取深色食物或想單純美白牙齒的患者。

療程 5：全瓷冠

全瓷冠，又稱「全瓷假牙」或「全瓷牙套」，是一種以陶瓷材料製作的牙冠，全面覆蓋整顆牙齒，通常是修復經過根管治療、受損嚴重的牙齒才會需要使用全瓷冠。全瓷冠與陶瓷貼片僅覆蓋齒面不同，全瓷冠需包覆整顆牙齒，因此需要磨除更多的牙齒齒質。

全瓷冠的材質包括二矽酸鋰和二氧化鋯，前者以其自然的晶透感聞名，適合用於前牙，而後者則以堅韌和耐用性著稱，適合用於後牙。這種牙冠的最大特色是具備高生物相容性，還能完美模仿真牙的外觀，適合對牙齒美觀有高要求的患者。由於全瓷冠的安裝需要磨除部分原牙，因此並不適合僅有美白需求的患者。它更適用於牙齒狀況較脆弱的患者，例如牙齒斷裂、缺損，或曾接受過根管治療者。

方法 1：美白牙膏

美白牙膏的功效主要來自於 2 種成分，分別為物理摩擦成分和化學藥劑。物理摩擦成分有碳酸鈣、磷酸氫鈣和水合矽石等，透過牙刷與牙齒表面摩擦，可去除外因性的牙齒染色；而添加化學藥劑的美白牙膏則多含過氧化物，常見成分便是過氧化氫，原理是利用氧化還原作用分解色素，進而達到美白效果，不過，過氧化物可能刺激牙齦或引起牙齒敏感。 

美白牙膏也並非適合所有人，禁忌族群如 12 歲以下孩童、孕婦、哺乳期女性，以及牙齦或口腔有病變者，而一般人若想要長期使用，意即連續使用美白牙膏超過 14 天，仍會建議尋求牙醫師的專業建議，依照醫囑使用，以確保安全性。

方法 2：市售牙齒美白貼片

美白牙貼是一種簡單的牙齒美白方法，透過含有過氧化氫成分的薄片，直接黏貼於牙齒表面，讓美白藥劑逐漸滲透牙齒琺瑯質，分解沉積的色素，達到美白效果。這種貼片通常需要每日使用，每次約 30 分鐘，並持續 7～14天（或以上），才能見效。

美白牙貼以購買便利、價格實惠和操作簡單而廣受歡迎。然而，由於貼片內的美白藥劑濃度較低，其美白效果相對有限。此外，若個人操作不當，可能導致貼片未能完全貼合牙齒表面，造成齒色不均，而貼片中含有的過氧化物成分，則可能對牙齦及口腔軟組織造成刺激與敏感，如果希望透過美白貼片來進行牙齒美白，建議先諮詢牙醫師的專業意見，並依照醫師的指導進行使用，以確保美白過程的安全性與效果。

 

三、牙齒美白方法怎麼選？居家／診間美白優缺點、費用、效果比較表！

以下整理所有診間、居家牙齒美白方法的優缺點、費用、效果、療程時間、維持時間製作成一張完整的資訊表，方便大家比較。不過這裡還是要提醒各位，所有治療建議請以醫師說明為主，先釐清牙齒黃的根本原因，才能找到對的方式對症下藥、擺脫牙黃困擾！

 

四、如何維持牙齒美白效果？牙齒美白前、中、後注意事項總整理！

 

✦牙齒美白前注意事項✦

• 牙齒健康狀態確認：進行所有牙齒美白之前，需先確認並無蛀牙、牙周病等問題。如有任何口腔疾病、需要洗牙去除色素沉澱或牙結石的情形，牙醫師會優先進行治療、打好基底，後續才開始進行牙齒美白的相關建議及療程喔！倘若本身是敏感性牙齒，一樣會交由醫師衡量是否適合操作。
• 患者體質狀態評估：舉凡美白牙托、冷光美白、雷射美白等需要接觸到化學物質的牙齒美白療程，孩童、孕婦、哺乳中婦女可能不適用，以免干預牙齒發育，醫師會建議轉而採取其他物理性美白改善。

 

✦牙齒美白中注意事項✦

進行需要持續使用藥劑的美白療程（如居家美白）時，應特別注意飲食習慣，避免食用深色或容易染色的食物，如咖啡、茶、咖哩等。此外，也要盡量避免刺激性的食物，例如過冷、過熱、過辣或過甜的食品，同時我們會建議患者暫時戒煙。

為了更好地維持美白效果，療程期間不妨多選擇淺色或無色的食物，例如白麵條、白米飯、牛奶、雞胸肉、魚肉等，以防牙齒美白的效果受到影響。

 

✦牙齒美白後注意事項✦

 

美白當天（0～24 小時）

• 避開深色食物與飲品：如咖啡、紅茶、紅酒、醬油、可樂等，防止牙齒再次染色。
• 避免抽菸與嚼檳榔：菸品、檳榔會讓牙齒快速泛黃及暗沉，減少美白效果。
• 避免過冷過熱飲食：可能會有暫時性敏感現象，溫度太高、太低將導致不適感加重。
• 暫勿使用含漂白成分的牙膏：為避免牙齒過度刺激，可先改用抗敏感牙膏。

 

美白後 1 週內

• 持續避免高色素食物與飲料：選擇白開水、清淡的飲食，如白飯、雞肉、牛奶等。
• 持續使用溫和的牙膏刷牙：為避免琺瑯質損傷，建議先使用具修復功效或有抗敏成分的牙膏。
• 勿自行追加美白產品：千萬別因為心急、想加強美白效果隨意使用市售美白貼片或粉末，反而容易造成牙齒傷害。
• 觀察敏感情況：若出現持續敏感，務必回診請醫師評估檢查。

 

美白後的長期保養

• 養成每日刷牙與使用牙線的習慣：減少牙菌斑與色素堆積，延長美白效果。
• 定期洗牙與回診：建議每半年洗牙、確認牙齒狀況，同時維持牙齒乾淨與亮白。
• 避免過度頻繁美白：過度美白會削弱琺瑯質，建議依醫師建議來規劃後續治療方針。

 

五、牙齒美白會傷牙齒嗎？常見問題一次搞懂！

 

Q1：牙齒美白會傷牙齒嗎？

物理性或化學性的牙齒美白的確會引發一些短暫的副作用，例如痠軟或敏感，但通常在幾天內就會逐漸緩解並消失，毋須過度擔心。不過若是選擇需要修磨牙齒的美白方式，如陶瓷貼片或全瓷冠，因過程中需要修磨掉部分天然齒質，可能對牙齒造成些許損傷，因此需要更謹慎的評估並確保最低修磨量。

 

Q2：單靠飲食或生活習慣的改變能讓牙齒變白嗎？

在飲食方面，減少深色食物的攝取，並在飲用濃茶或咖啡時使用吸管，能有效避免牙齒直接接觸色素，幫助降低牙齒染色的機率。此外，良好的口腔清潔習慣也同樣重要，例如吃完東西後刷牙並使用牙線清潔，能幫助維持牙齒的潔白。

然而，這些方法只能幫助維持牙齒的自然色澤，無法讓牙齒比原本的顏色更白。如果希望牙齒更顯白皙，建議考慮適合自己的牙齒美白療程，讓專業牙醫師提供最佳建議與方案。

 

Q3：牙齒美白後還會變色嗎？

牙齒美白治療之後牙齒仍有變色的可能，尤其是飲食習慣不佳、尚未養成正確的口腔清潔方式等狀況，更會進一步縮短牙齒亮白的時長；假如您選擇的是陶瓷貼片、全瓷冠這類美白療程，儘管牙齒再次變色的機率降低不少，使用上依然要注意，不然面臨的則是破裂的風險，所以基礎的用牙、口腔保健習慣絕對不可或缺。

 

Q4：哪種牙齒美白療程效果維持最久？

想要牙齒黃困擾一勞永逸、預算又十分充足的條件下，直接選擇能夠維持 10～20 年，甚至永久可用的陶瓷貼片是非常理想的牙齒美白管道喔！不單齒色客製化，齒列、牙齒樣態亦可獲得改善，屬於目前討論度相當高的牙齒美學項目。

 

Q5：牙齒美白會導致牙齒敏感嗎？

美白化學藥劑可能會引發患者對溫度、壓力或觸感的短暫敏感，以及牙齦的輕微刺激。然而每個人的耐受性不同，一般來說當藥劑濃度越高，美白效果會越顯著，但刺激性也會隨之增加，而同一濃度的藥劑在不同人身上的反應也不一。為確保安全且達到理想的美白效果，建議尋求專業牙醫師的協助，為您量身訂製最適合的美白療程。

 

Q6：牙齒美白術後敏感怎麼辦？

如果是在診所施作美白療程，牙醫師會在療程結束後，提供去敏感藥劑或止痛藥在術後給患者使用，若患者使用藥品後，仍覺得不適，建議要盡快聯繫診所或醫院，以確保術後的牙齒健康。若患者是選擇居家美白的療程，當敏感症狀持續或加重，請立即停用美白藥劑，並盡快聯繫醫療院所，讓醫師確認目前的狀況後再繼續療程。

 

Q7：自行購買美白產品、給專業牙醫師施做美白，哪個方式更好？

市售的美白產品參差不齊，無法確保效果。像是美白貼片商品，患者在自行購買回家施作後，更有染色不均或是敏感甚至牙齒損傷等風險，因此會建議若想達到理想的美白效果，就要尋找專業牙醫師為您評估口腔狀況，提供專業的美白建議，並協助擬定適合的美白療程，才是最安全又有效的牙齒美白方式。那麼專業牙齒美白該找誰呢？

 

六、牙齒美白推薦牙醫師：莊鎮豪牙醫師

莊鎮豪醫師畢業於台北醫學大學牙醫學系，深耕牙科美學領域多年，致力於以專業技術與敏銳美感，為患者打造自然亮白的笑容。

秉持「牙齒美白必須確保安全又有效」的理念，莊醫師綜合考量患者口腔狀況與患者的期待，為每位患者量身設計最適合的美白治療計畫，莊醫師注重每一個治療環節，從初診評估到術後追蹤，確保每位患者都能安心收穫專屬於自己的完美笑容。

莊鎮豪醫師用專業與用心，讓您從此放心！

為患者提供專業美白建議：莊醫師會仔細傾聽患者的需求，並根據患者的口腔狀況，提供專業的美白建議，幫助患者在冷光美白、居家美白、噴砂美白、陶瓷貼片等多種選擇中，擬定最適合的個人美白療程方案，實現患者心目中理想的笑容。

精密設備與頂級材料：莊醫師針對不同美白療程，都堅持採用精密牙科設備與大廠美白藥劑，以確保治療過程精準、高效，達成最佳的美白效果。

LINE 貼心術後關懷：患者可加入莊醫師的個人官方 LINE 帳號，無論術前還是術後，只要有疑問，都能快速獲得回應。莊醫師希望每位患者都能感到安心，享受專業貼心的治療服務，完全無後顧之憂。

無論是牙齒天生偏黃、長期攝取深色食物而導致牙齒染色，或僅想改善牙齒的外觀，各式牙齒美白療程都能幫助您實現理想笑容。莊鎮豪醫師將根據您的個人需求，量身訂製最適合的美白治療方案，現在就立即預約諮詢，開啟專屬於您的美齒之旅吧！

 

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